![Fel GYM فى الجيم](/img/default-banner.jpg)
- Видео 114
- Просмотров 20 550 372
Fel GYM فى الجيم
Добавлен 30 сен 2012
أفضل طريقة لفقد 5 كيلو صافى من الدهون دون فقد عضلات
ما هى أفضل طريقة لفقد دهون الجسم العنيده
هل هى التمارين الرياضة ؟ ما هو أفضل تمرين لحرق الدهون هل الجرى أم المشى ام الكارديو أم نط الحبل
هل بناء العضلا يساعد فى حرق الدهون و تخسيس الوزن ان تحتاج نظام غذائى صحى ؟
إنتسب للقناة من هذا الرابط لتقرأ و تشاهد فيديوهات و مقالات مخصوصة للمنتسبين فى القناة
ruclips.net/channel/UCfZBMJBZJOjZ2sCHDWIMdEwjoin
إشترك فى قناة فى الجيم من هنا:
ruclips.net/user/felgym
شاهد أكثر من فيديوهات القناة
ruclips.net/user/felgymvideos
Facebook:
felgymm
Instagram:
felgym
@felgym
ما هي تمارين الجيم ؟
تمارين الجيم بالترتيب هي مجموعة من التمارين تساهم بشكلٍ فعَّالٍ في تقوية عضلات الجسم، ورفع مستويات الطاقة وقدرة التحمُّل لديك، والحماية من الأمراض المختلفة.
قو...
هل هى التمارين الرياضة ؟ ما هو أفضل تمرين لحرق الدهون هل الجرى أم المشى ام الكارديو أم نط الحبل
هل بناء العضلا يساعد فى حرق الدهون و تخسيس الوزن ان تحتاج نظام غذائى صحى ؟
إنتسب للقناة من هذا الرابط لتقرأ و تشاهد فيديوهات و مقالات مخصوصة للمنتسبين فى القناة
ruclips.net/channel/UCfZBMJBZJOjZ2sCHDWIMdEwjoin
إشترك فى قناة فى الجيم من هنا:
ruclips.net/user/felgym
شاهد أكثر من فيديوهات القناة
ruclips.net/user/felgymvideos
Facebook:
felgymm
Instagram:
felgym
@felgym
ما هي تمارين الجيم ؟
تمارين الجيم بالترتيب هي مجموعة من التمارين تساهم بشكلٍ فعَّالٍ في تقوية عضلات الجسم، ورفع مستويات الطاقة وقدرة التحمُّل لديك، والحماية من الأمراض المختلفة.
قو...
Просмотров: 1 390
Видео
أسرار تمرين عضلة التراي في الجيم | Triceps muscles gym training
Просмотров 1,5 тыс.7 месяцев назад
تمثل عضلة التراي ثلثي حجم ذراعك، لذلك يجب اختيار افضل تمارين الترايسبس بعناية وإدراجها بطريقة صحيحة فى يوم تمرينة التراى لضمان تقوية وتضخيم ذراعيك. وبالإضافة إلى أهمية تمارين الترايسبس لتضخيم عضلة التراى إلا أنه هناك عامل آخر مهم جدًا. وهو أن ممارسة تمارين التراي قد يساعدك في تنشيف دهون الذراعين والحصول على مظهر جذاب جدًا. الرأس الطويل: يرتبط بالكتف من الأعلى، وله دور هام في تثبيت الكتف وعمليات...
هزيمة الضغط العصبى و النفسى و التوتر و القلق
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
ما هو الضغط العصبي؟ الجميع، في وقت أو آخر، يعانون من الضغط العصبي بدرجة معينة. يمكن أن يتخذ هذا الضغط شكل إجهاد جسدي، أو عاطفي، أو نفسي. إنها استجابة جسمك الفطرية لقضية تتطلب اتخاذ إجراء، أو اهتمام. على الرغم من أن الإجهاد في معظمه جزء متوقع من الحياة اليومية، إلا أنه يمكن أن يصبح مشكلة عندما يؤثر هذا الضغط سلبًا على صحتك النفسية والجسدية. يمكن أن يصيب أي شخص ويمكن أن يعاني من أي فئة عمرية. يمك...
أخطاء على جهاز الكارديو و التريد ميل فى الجيم | Treadmill cardio mistakes
Просмотров 3 тыс.Год назад
إنتسب للقناة من هذا الرابط لتقرأ و تشاهد فيديوهات و مقالات مخصوصة للمنتسبين فى القناة ruclips.net/channel/UCfZBMJBZJOjZ2sCHDWIMdEwjoin إشترك فى قناة فى الجيم من هنا: ruclips.net/user/felgym شاهد أكثر من فيديوهات القناة ruclips.net/user/felgymvideos Facebook: felgymm Instagram: felgym @felgym ما هي تمارين الجيم ؟ تمارين الجيم بالترتيب هي مجموعة من التمارين تساهم بشكلٍ ...
لا تكن سوستة أثناء تمرين العضلات فى الجيم
Просмотров 2,7 тыс.Год назад
حماية مفاصل الجسم من الإصابة أثناء التدريب فى الجيم لا تجعل مفصل الجسم سوستة او سبرينج coil spring إنتسب للقناة من هذا الرابط لتقرأ و تشاهد فيديوهات و مقالات مخصوصة للمنتسبين فى القناة ruclips.net/channel/UCfZBMJBZJOjZ2sCHDWIMdEwjoin إشترك فى قناة فى الجيم من هنا: ruclips.net/user/felgym شاهد أكثر من فيديوهات القناة ruclips.net/user/felgymvideos Facebook: felgymm Instagram: instagr...
هل حقيقي ان شرب الماء ينقص الوزن و يحرق دهون الجسم ؟
Просмотров 2,2 тыс.Год назад
هل فعلا ان شرب الماء يحرق دهون الجسم و يساعد في نقص وزن الجسم ؟
هل التمرين بنفس الوزن افضل ام رفع الوزن ؟
Просмотров 4,9 тыс.Год назад
ما هي تمارين الجيم ؟ تمارين الجيم بالترتيب هي مجموعة من التمارين تساهم بشكلٍ فعَّالٍ في تقوية عضلات الجسم، ورفع مستويات الطاقة وقدرة التحمُّل لديك، والحماية من الأمراض المختلفة. قواعد عامة لممارسة تمارين الجيم يُفضَّل البدء بممارسة تمارين الجيم بالترتيب من الأكثر صعوبة إلى الأقل صعوبة، وإليك أمثلة على ذلك: 1- تمرين العضلات الكبيرة قبل العضلات الصغيرة فعلى سبيل المثال: يُفضَّل البدء بالصدر أو ال...
الخطأ الذي يمنع نمو العضلات رغم التمرين المستمر في الجيم
Просмотров 2,7 тыс.Год назад
لماذا يجب ان تجنن العضلات اثناء التمرين في الجيم اذا كنت تريد ان تنمو عضلاتك و تكبر .. و هذا ينطبق علي كل العضلات ... الظهر و البنش و الرجلين و الباي و التراي و السمانه و الأكتاف و البطن و الترابيس و الرست و كل العضلات ما هي تمارين الجيم ؟ تمارين الجيم بالترتيب هي مجموعة من التمارين تساهم بشكلٍ فعَّالٍ في تقوية عضلات الجسم، ورفع مستويات الطاقة وقدرة التحمُّل لديك، والحماية من الأمراض المختلفة. ...
الفرق بين تمرين كمال الأجسام و رفع الأثقال في الجيم ، يمنع نمو العضلات
Просмотров 5 тыс.Год назад
ما الفرق بين بناء العضلات و رفع الأوزان و الأثقال تمرين لاعب كمال الأحساء في الجيم هل يختلف عن تمرين لاعب رفع الأثقال ؟ ما هي تمارين الجيم ؟ تمارين الجيم بالترتيب هي مجموعة من التمارين تساهم بشكلٍ فعَّالٍ في تقوية عضلات الجسم، ورفع مستويات الطاقة وقدرة التحمُّل لديك، والحماية من الأمراض المختلفة. قواعد عامة لممارسة تمارين الجيم يُفضَّل البدء بممارسة تمارين الجيم بالترتيب من الأكثر صعوبة إلى الأ...
إحذر من تمرين السكوات لتقوية عضلات الرجل ..warning from legs squat exercise
Просмотров 5 тыс.Год назад
تمرين السكوات او ال half squat لتمرين و تقوية عضلات الرجلين من اكثر التمارين التي تتسبب في الاصابة خصوصا اصابة اسفل الظهر و فقرات الظهر و تتسبب في الم عضلات و فقرات الظهر السفلي ايضا اصابة المفاصل و خصوصا الركبة ما هي تمارين الجيم ؟ تمارين الجيم بالترتيب هي مجموعة من التمارين تساهم بشكلٍ فعَّالٍ في تقوية عضلات الجسم، ورفع مستويات الطاقة وقدرة التحمُّل لديك، والحماية من الأمراض المختلفة. قواعد ع...
تسخين و إطالة عضلات الرجلين قبل التمرين في الجيم ، الطريقة الصحيحة
Просмотров 11 тыс.Год назад
تسخين و إطالة عضلات الرجلين قبل التمرين في الجيم ، الطريقة الصحيحة
Grow your shoulders muscles without heavy weights
Просмотров 7 тыс.2 года назад
Grow your shoulders muscles without heavy weights
تمرين سوبر ست تضخيم كل عضلة الباي | Grow your biceps with this super set
Просмотров 10 тыс.2 года назад
تمرين سوبر ست تضخيم كل عضلة الباي | Grow your biceps with this super set
لا تشترك في الجيم قبل ان تسمع هذا الكلام ، لا يريدك اصحاب الصالات ان تعرفه
Просмотров 9 тыс.2 года назад
لا تشترك في الجيم قبل ان تسمع هذا الكلام ، لا يريدك اصحاب الصالات ان تعرفه
جامعة هارفارد : المكملات و الواى بروتين البودرة تدمر الصحة
Просмотров 11 тыс.2 года назад
جامعة هارفارد : المكملات و الواى بروتين البودرة تدمر الصحة
هل المكملات الغذائية و الواي بروتين خطر على الصحة ؟ الدليل بالإثبات العلمى
Просмотров 91 тыс.2 года назад
هل المكملات الغذائية و الواي بروتين خطر على الصحة ؟ الدليل بالإثبات العلمى
عضلة الصدر خرجت من مكانها.. إصابه كارثية ؟!
Просмотров 12 тыс.3 года назад
عضلة الصدر خرجت من مكانها.. إصابه كارثية ؟!
الكارديو من أسوأ خمسة طرق فى التخسيس و الريجيم
Просмотров 7 тыс.3 года назад
الكارديو من أسوأ خمسة طرق فى التخسيس و الريجيم
ما هى الجبنة منجم البروتين و الغذاء للرياضيين ؟
Просмотров 12 тыс.3 года назад
ما هى الجبنة منجم البروتين و الغذاء للرياضيين ؟
أرخص بديل صحي للمكملات و الواي بروتين - منجم بروتين طبيعى
Просмотров 14 тыс.3 года назад
أرخص بديل صحي للمكملات و الواي بروتين - منجم بروتين طبيعى
إبنى عضلات أرجل كبيرة و قوية باستخدام الباند فقط - بدون أوزان أو حديد
Просмотров 4,4 тыс.3 года назад
إبنى عضلات أرجل كبيرة و قوية باستخدام الباند فقط - بدون أوزان أو حديد
مرن كل عضلات الجسم في البيت بدون أوزان - حسب نصيحة سلفستر ستالوني
Просмотров 11 тыс.3 года назад
مرن كل عضلات الجسم في البيت بدون أوزان - حسب نصيحة سلفستر ستالوني
أخطر سر فى تمرين عضلة الباى - و لن تصدق النتائج
Просмотров 18 тыс.3 года назад
أخطر سر فى تمرين عضلة الباى - و لن تصدق النتائج
متي يكون الدامبلز افضل من البار | Bar vs Dumbbells
Просмотров 24 тыс.3 года назад
متي يكون الدامبلز افضل من البار | Bar vs Dumbbells
عضلة الباى لا تنمو ؟ هذا هو السبب | Biceps concentration curl
Просмотров 25 тыс.4 года назад
عضلة الباى لا تنمو ؟ هذا هو السبب | Biceps concentration curl
عشرة أسئلة حول التمرين و التغذية و زيادة الوزن فى رمضان | Ramadan Training
Просмотров 8 тыс.4 года назад
عشرة أسئلة حول التمرين و التغذية و زيادة الوزن فى رمضان | Ramadan Training
تمرين عضلات الظهر فى البيت | Back home training
Просмотров 107 тыс.4 года назад
تمرين عضلات الظهر فى البيت | Back home training
تمرينة كتف كاملة فى البيت لكل أجزاء العضلة | shoulders home training
Просмотров 13 тыс.4 года назад
تمرينة كتف كاملة فى البيت لكل أجزاء العضلة | shoulders home training
انا من سوريا والكلام عن انه جبنة القريشة من الحليب خطا خطا خطا القريشة تصنع من اللبن الزبادي ويمر بمراحل ليصبح شنكليش اهل حمص وقرى حمص متخصصين بهذا النوع من الجبنة والشنكليش يضاهي بمذاقه جبنة الريكفور الفرنسي شكرا تقبلوا مروري❤
سلام عليكم إخواتي من فضلكم عندي مشكل بروز عظمة الكوع كيف أخفيها ماذا أستهدف في تمريني
سأختصر لكم كل هذا الكلام بمقولة لمحمد علي كلاي عندما قال انا ابدء بالعد عندما يبدء الألم بالمختصر عندما تشعر بألم بعد العدة العاشرة او 12 ابدء بعدات اضافية وهذا يصل بك الى الفشل العضلي للتنويه فقط.....هي مجرد تكنيك يختلف من لاعب لآخر بأمكان كل لاعب ان يتبع تكنيك خاص انا مثلا العب 3جولات كل جولة 12عدة والجولة الرابعة ألعبها بعد الانتهاء من الثالثة مباشر بوزن خفيف حتى اضغط على العظلة وتتمزق وتصل للفشل..... شكرا للجميع
زادك الله من علمه
اقسم بالله ان كل كلامك هو بفلوس بالخارج لكن هنا ببلاش فبارك الله فيك ورحم الله والديك
ههههه ضحكتني هداك مجرد معيار يا دكي من كان يفكر ان العضلة بتفهم العد من غيرك اما عملت فيديو
الله ينور
يمكن تاخد منشطات وبهذا الشكل يمكن تقلل المرات زي منتا عايز
صح كلامك مليون بالمية
👍
العدد مهم بالنسبة للحرارة عدد اكتر يساوي حرارة اكتر و تدفق اكتر لدم
شكرااا كلام في الصميم
محتواك مفيد احسنت دااعمل اشتراك لقناتك ويظهرلي لااستطيع الاشتراك بالقناة كون لدي عدد الاشتراكات كثير لايمكنني متابعة قناتك للاسف
مافي بام اليوتيوب مثل شرح الكوتش هذا يعطيك العافيه
جزاك الله خيرا معلومات مختصرة و مفيدة
كابتن انا عمري 14ونص عادي اخذ واى برتين لانه ما قام اقفل احتياجي من البرتين لابني عضل
الذي يقول غير صحيح مجرد طفل!! البروتين ثقيل جدا على الكلى و اول شيئ يطلبه الدكتور بعد مرض الكلى هو التوقف عن تناول البروتين
اقسم بالله عملي ستريس وطلعلي دغط
مع العلم انا معنديش اوزان خالص
انا بدرب فى البيت وعايز اعمل مكس بينهم اعمل إيه
مافهت ولو
طيب انا عملت تحاليل قبل ما اروح الجم و طلعت تمام هل انا كده تمام؟
لمن لديه مشكل في الامعاء لايوجد حل غير البروتين
المكملات لبعض الناس تنقذهم لمن لديه مشاكل بالامعاء فالامعاء المريضه لا تستطيع امتصاص الغذاء بصوره جيده ولا يستطيعون ان يوفروا الكميه الكافيه من الغذاء فلا يوجد حل غير المكملات لتمشيه حياتهم
غير صحيح
تسلم اخي
شكرا اخي بصراحة كنت عايزاستخدم البروتين لاكين بعد الفيديو دا خلاص
ايوة المكملات لها ضرر بس اذا زادت عن حدها مع الاكل اليومي يعني اسكوب واحد في اليوم 24جرام مع نظام الاكل العادي الي كل نسبة البروتين فيه لا تتعدي 30 جرام متهيألي معقول ولا رأي حضرتك ايه وممكن كمان المكملات مش كل يوم
حذار. بدأت بأخذ الواي واكلي كان عادي ونظيف. لكنه سبب لي حصى بالكلى مع اني استعمل سكوب كل يومين.
يا استازى الفاضل حدود ايه للعظلات ده كمله حقن وهرمونات متخلي الكلام مضبوط هو من غير الهرمونات الي بيخدوها زي اكل اللب كان جسمهم وصل للدرجة هذه
ليفكر انو البايسبس قصير مو حلوى يشوف بايسبس ارنولد ويفكر ❤
❤❤❤❤❤
النصائح جميلة و لكن الشخص في الفيديو ، لا عضلات له😅
فيديو مميز جدا
هبد الهبد 😂
Big like
لا دراسات ولا بحوث ولا علماء او مختصين ...كل صفحات بس كلام وكل واحد بيغني مثل مابيقول له راسه
ملاحظة مهمة لهذا لازم مانقوم بالتمرين بسرعة ونخلي ياخذ وقت مناسب كافي لافساح المجال للعضلات بالنمو ويصبح قوي ❤💚 🌹 💜👍تحياتي من مدينة 🏙 كركوك 👋
روووووووعه لكن يليت بدون موسيقى 🎶🎵🙄
شكرا علي الموضوع
فينك يا كابتن
هل قالها روني كولمان أو قالها ارلوند
بواسط
انا الباي كبيره بعد تكرار 12 عده وتركيز حسيت انهدمت العضله اعتقد 6 عدات كافيه الي 8 للتضخيم طريقتك تجهد الجسم وبالاخص الجهاز العصبي. انا جربت كل شي الافضل 6 عدات في اربع مجاميع مع تركيز واكل وراحه
فهمتوا شي حاجة
مفهوم 2000%
Tension معناه الشد اما الضغط فهو compression
اسمها بالاسبانية من فضلك
Bravo
يعني انت ضد كلام الكوتش، جانتي شعبان
بارك الله فيك ونفع بك