Видео

انا من سوريا والكلام عن انه جبنة القريشة من الحليب خطا خطا خطا القريشة تصنع من اللبن الزبادي ويمر بمراحل ليصبح شنكليش اهل حمص وقرى حمص متخصصين بهذا النوع من الجبنة والشنكليش يضاهي بمذاقه جبنة الريكفور الفرنسي شكرا تقبلوا مروري❤

سلام عليكم إخواتي من فضلكم عندي مشكل بروز عظمة الكوع كيف أخفيها ماذا أستهدف في تمريني

سأختصر لكم كل هذا الكلام بمقولة لمحمد علي كلاي عندما قال انا ابدء بالعد عندما يبدء الألم بالمختصر عندما تشعر بألم بعد العدة العاشرة او 12 ابدء بعدات اضافية وهذا يصل بك الى الفشل العضلي للتنويه فقط.....هي مجرد تكنيك يختلف من لاعب لآخر بأمكان كل لاعب ان يتبع تكنيك خاص انا مثلا العب 3جولات كل جولة 12عدة والجولة الرابعة ألعبها بعد الانتهاء من الثالثة مباشر بوزن خفيف حتى اضغط على العظلة وتتمزق وتصل للفشل..... شكرا للجميع

زادك الله من علمه

اقسم بالله ان كل كلامك هو بفلوس بالخارج لكن هنا ببلاش فبارك الله فيك ورحم الله والديك

ههههه ضحكتني هداك مجرد معيار يا دكي من كان يفكر ان العضلة بتفهم العد من غيرك اما عملت فيديو

الله ينور

يمكن تاخد منشطات وبهذا الشكل يمكن تقلل المرات زي منتا عايز

صح كلامك مليون بالمية

👍

العدد مهم بالنسبة للحرارة عدد اكتر يساوي حرارة اكتر و تدفق اكتر لدم

شكرااا كلام في الصميم

محتواك مفيد احسنت دااعمل اشتراك لقناتك ويظهرلي لااستطيع الاشتراك بالقناة كون لدي عدد الاشتراكات كثير لايمكنني متابعة قناتك للاسف

مافي بام اليوتيوب مثل شرح الكوتش هذا يعطيك العافيه

جزاك الله خيرا معلومات مختصرة و مفيدة

كابتن انا عمري 14ونص عادي اخذ واى برتين لانه ما قام اقفل احتياجي من البرتين لابني عضل

الذي يقول غير صحيح مجرد طفل!! البروتين ثقيل جدا على الكلى و اول شيئ يطلبه الدكتور بعد مرض الكلى هو التوقف عن تناول البروتين

اقسم بالله عملي ستريس وطلعلي دغط

مع العلم انا معنديش اوزان خالص

انا بدرب فى البيت وعايز اعمل مكس بينهم اعمل إيه

مافهت ولو

طيب انا عملت تحاليل قبل ما اروح الجم و طلعت تمام هل انا كده تمام؟

لمن لديه مشكل في الامعاء لايوجد حل غير البروتين

المكملات لبعض الناس تنقذهم لمن لديه مشاكل بالامعاء فالامعاء المريضه لا تستطيع امتصاص الغذاء بصوره جيده ولا يستطيعون ان يوفروا الكميه الكافيه من الغذاء فلا يوجد حل غير المكملات لتمشيه حياتهم

غير صحيح

تسلم اخي

شكرا اخي بصراحة كنت عايزاستخدم البروتين لاكين بعد الفيديو دا خلاص

ايوة المكملات لها ضرر بس اذا زادت عن حدها مع الاكل اليومي يعني اسكوب واحد في اليوم 24جرام مع نظام الاكل العادي الي كل نسبة البروتين فيه لا تتعدي 30 جرام متهيألي معقول ولا رأي حضرتك ايه وممكن كمان المكملات مش كل يوم

يا استازى الفاضل حدود ايه للعظلات ده كمله حقن وهرمونات متخلي الكلام مضبوط هو من غير الهرمونات الي بيخدوها زي اكل اللب كان جسمهم وصل للدرجة هذه

ليفكر انو البايسبس قصير مو حلوى يشوف بايسبس ارنولد ويفكر ❤

❤❤❤❤❤

النصائح جميلة و لكن الشخص في الفيديو ، لا عضلات له😅

فيديو مميز جدا

هبد الهبد 😂

Big like

لا دراسات ولا بحوث ولا علماء او مختصين ...كل صفحات بس كلام وكل واحد بيغني مثل مابيقول له راسه

ملاحظة مهمة لهذا لازم مانقوم بالتمرين بسرعة ونخلي ياخذ وقت مناسب كافي لافساح المجال للعضلات بالنمو ويصبح قوي ❤💚 🌹 💜👍تحياتي من مدينة 🏙 كركوك 👋

روووووووعه لكن يليت بدون موسيقى 🎶🎵🙄

شكرا علي الموضوع

فينك يا كابتن

هل قالها روني كولمان أو قالها ارلوند

‏بواسط

انا الباي كبيره بعد تكرار 12 عده وتركيز حسيت انهدمت العضله اعتقد 6 عدات كافيه الي 8 للتضخيم طريقتك تجهد الجسم وبالاخص الجهاز العصبي. انا جربت كل شي الافضل 6 عدات في اربع مجاميع مع تركيز واكل وراحه

فهمتوا شي حاجة

Tension معناه الشد اما الضغط فهو compression

اسمها بالاسبانية من فضلك

Bravo

يعني انت ضد كلام الكوتش، جانتي شعبان

بارك الله فيك ونفع بك